сайт rukodelie.by
english

полезно посетить

classpodelki.ru - Классные поделки на все случаи жизни.

knit-crochet.ru - Актуальные модели для вязания спицами и крючком.

crochetpattern.ru - Коллекция узоров крючком

все ссылки
на главную :: статьи :: Рецепты красоты и здоровья

Рецепты красоты и здоровья

Красота в молодости – дар судьбы, а вот ее сохранение – результат упорного труда, рационального правильного питания. Правильное питание – важнейшее условие стройности фигуры, здоровой красивой кожи, приятного цвета лица, блестящих волос и глаз. А красота – это ваша уверенность в себе, великолепное настроение, эмоциональная устойчивость.

Пища, попадая в организм, перерабатывается, при этом ее составные (белки, жиры, углеводы) расщепляются под воздействием слюны и желудочного сока, всасываются стенками кишечника и поступают в кровь. Кровь разносит их по всем клеткам тела и таким образом снабжает органы и ткани “строительными материалами” для восстановления разрушенных клеток и создания новых. Также пища пополняет организм энергией, поэтому она должна содержать в необходимых соотношениях все нужные организму питательные вещества, витамины и микроэлементы. То, что вы съели сегодня, завтра станет вашими клеточками.

Открытие витаминов помогло раскрыть природу болезней и дало возможность врачам их предупреждать. В организме витамины почти не образуются, основным их источником являются продукты питания, а не лекарственные препараты. Витамины необходимы для нормального обмена веществ; суточные дозы витаминов ничтожно малы, а их воздействие на организм – огромно. Следует также знать, что переизбыток витаминов, как и их недостаток, может вызывать определенные заболевания – все хорошо в меру.

Знакомство с витаминами начнем с витамина А – витамина красоты.

Витамин А способствует нормальному функционированию кожи и слизистых оболочек, обмену белков, процессу роста организма, влияет на деятельность внутренних органов, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Недостаток этого витамина вызывает нарушение обмена веществ, потерю остроты зрения, способствует появлению морщин, угрей, сухости и шелушению кожи, ломкости волос и ногтей.

Источники витамина А – сметана, сливки, масло, яйца, печень. Провитамин А – каротин – содержится в растениях, под поздействием ферментов кишечника превращается в витамин А. Много каротина в моркови, салате, капусте, красном перце, шпинате, помидорах, плодах рябины и шиповника. Витамин А относится к группе жирорастворимых, поэтому лучше усваивается, если в качестве приправы к блюдам использовать сметану, растительное масло, майонез. Употреблять овощи можно как сырыми в виде салатов, так и тушеными с маслом. Так, чтобы усвоить побольше провитамина А, находящегося в морковке, лучше не просто съесть ее сырой, а приготовить салат с майонезом или потушить ее в масле.

А сейчас переходим к практическим советам по уходу за кожей.

Итак, смешайте 1 столовую ложку сметаны с 2 чайными ложками соли в густую кашицу и нанесите ее на лицо и шею (за исключением области вокруг глаз). Через 5-7 минут смойте маску теплой водой, слегка массируя, затем сполосните прохладной. В результате кожа очистится от огрубевших клеточек и будет выглядеть великолепно.

Для сухой кожи полезны маски из сметаны. Очистив кожу, смажьте лицо сметаной и оставьте ее на 20-25 минут, затем смойте теплой водой. Кожа приобретет здоровый вид и цвет.

Если кожа жирная, умойтесь теплой водой с детским мылом, вытрите лицо насухо и в течение 5 минут протирайте его ватным тампоном свежим молоком. Проделывайте эту процедуру 2-3 раза в день (в том числе и на ночь). Через некоторое время вы убедитесь, что кожа станет матовой, постепенно исчезнут и высыпания.

В теплое время года не забывайте ухаживать и за волосами, пользуясь дополнительными возможностями, которые дает природа.

Красивые волосы, как и кожа – результат правильного питания, крепкого здоровья и заботливого ухода. Первейшее правило при уходе за волосами – чистота: волосы моют по мере их загрязнения (жирные – чаще, сухие – реже). Шампунь обязательно разводите водой в соотношении 1:1.

Волосы очень любят ополаскивание. Не ленитесь: перед мытьем волос приготовьте ополаскиватель. Для этого заварите травы (см. рецепт ниже), отвар процедите и после мытья волос ополосните волосы – они станут пышными и блестящими. А при регулярном уходе вы станете обладателем густой здоровой шевелюры.

Итак, листья крапивы, лопуха и крапивы (по 2 горстки) залейте водой (1/2 литра) и поварите 5 минут. Остудите отвар до комнатной температуры, процедите, разбавьте водой до нужного объема, добавьте 1 чайную ложку уксуса и после мытья ополосните волосы.

Наступающая осень, также как и лето, в изобилии дарит нам плоды и ягоды, ценные не только своими питательными свойствами, но и полезные для нашей красоты. Так, кашица из красной или черной смородины тонизирует кожу; мякоть дыни делает кожу бархатистой, нежной, разглаживает мелкие морщинки; арбуз и томат полезны для любой кожи; маска из огурца отбеливает и увлажняет. Пользуйтесь дарами природы на благо красоты!

ИСТОЧНИК: Журнал "Ксюша. Для любителей рукоделия. Умелые ручки"

вернуться в раздел: статьи >>

 

 

 

Галерея творчества

топ-модель из галереи творчества
топ-модель из галереи творчества

ОБЗОР ОЧЕРЕДНЫХ ЖУРНАЛОВ, НА КОТОРЫЕ МОЖНО ПОДПИСАТЬСЯ

Жилет и штанишки для малыша, связанные спицами


Жилет и штанишки для малыша, связанные спицами

другие модели

"Ксюша. Для тех, кто вяжет"

Композиция в виде деревенского уголка


Композиция в виде деревенского уголка

другие модели

"Ксюша. Для любителей рукоделия"

Мини-схемы для вышивки крестом на морскую тему


Мини-схемы для вышивки крестом на морскую тему

другие модели

"Ксюша. Умелые ручки"

 

карта сайта | контакты |
©2004-2017 Добровольский С.Э. Все права защищены.
Копирование и/или использование материала сайта полностью или частично,
для последующего коммерческого использования возможны только
с официального разрешения редакции журналов "Ксюша"
Хостинг - HOSTER.by