сайт rukodelie.by

english

полезно посетить

classpodelki.ru - Классные поделки на все случаи жизни.

knit-crochet.ru - Актуальные модели для вязания спицами и крючком.

crochetpattern.ru - Коллекция узоров крючком

все ссылки
на главную :: статьи :: Правила катания на лыжах для детей

Правила катания на лыжах для детей

Подбирай лыжи по росту – не большие и не маленькие. Острый конец лыжи должен упираться в ладонь поднятой кверху руки. Лыжная палка должна доходить до подмышки.
Основная стойка лыжника – ноги слегка согнуты в коленях, а тело наклонено вперёд.

Скользящий шаг. Не отрывая лыж от снега, сделай скользящее движение вперёд правой ногой, перенеся всю тяжесть тела на неё. Как только почувствуешь, что правая лыжа останавливается, сделай то же движение левой ногой. Чем сильнее будет толчок, тем длительнее будет скольжение. С палками скользящий шаг получается ещё быстрее. Правая нога – левая палка, левая нога – правая палка.

скользящий шаг на лыжах

Поворот. Удобнее всего поворачиваться на месте переступанием. Допустим ты хочешь повернуть направо. Приподними правую ногу, не отрывая пятки правой лыжи. Перенеси её на полшага вправо. Таким же образом переставь левую лыжу. Затем опять правую и так далее. Если ты делаешь поворот правильно, то на снегу останется след в виде расходящихся лучей.

прием поворота на лыжах

Подъём на горку. На небольшой пологий склон можно подняться ступающим шагом – подними правую ногу с лыжей, шагни, хлопнув её по снегу, то же сделай левой ногой (А).

На склоны средней крутизны поднимайся “полуёлочкой” – одну лыжу поставь на снег всей плоскостью, другую чуть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от носка первой (Б).

На крутой склон поднимайся “лесенкой”. Повернись левым боком к вершине горки. Лыжи поставь ровно. Сделай шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро. Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставь к ней правую лыжу так, чтобы обе лыжи опять стали ровно (В).

подъем на горку на лыжах полуелочкой

подъем на горку на лыжах полуелочкой

подъем на горку на лыжах лесенкой

Спуск с горы. Прежде чем спускаться с горки, вспомни основную стойку лыжника. Лыжи поставь ровно, близко одна к другой. Колени согни, немного наклонись вперёд. Во время спуска ты должен пружинить на ногах. Чем круче горка, тем больше ты должен согнуть колени и наклониться вперёд.

прием спуска с горы на лыжах

Торможение. Сначала попробуй торможение на самых пологих склонах. Торможение выполняй “полуплугом”. Одна из лыж продолжает скользить, на неё переносится тяжесть тела. Вторую лыжу слегка поверни носом к первой лыже, упирая лыжу на внутреннее ребро. Притормаживать учись попеременно обеими ногами, начиная с сильнейшей ноги.

прием торможения на лыжах при спуске с горы

ИСТОЧНИК: Журнал "Ксюша. Для любителей рукоделия. Умелые ручки"

вернуться в раздел: статьи >>

 

 

 

Галерея творчества

топ-модель из галереи творчества
топ-модель из галереи творчества

ОБЗОР ОЧЕРЕДНЫХ ЖУРНАЛОВ, НА КОТОРЫЕ МОЖНО ПОДПИСАТЬСЯ

Связанное крючком платье с широкой каймой-клеш


Связанное крючком платье с широкой каймой-клеш

другие модели

"Ксюша. Для тех, кто вяжет"

Морской топиарий


Морской топиарий

другие модели

"Ксюша. Для любителей рукоделия"

Мини-схемы для вышивки крестом на морскую тему


Мини-схемы для вышивки крестом на морскую тему

другие модели

"Ксюша. Умелые ручки"

 

карта сайта | контакты |
©2004-2017 Добровольский С.Э. Все права защищены.
Копирование и/или использование материала сайта полностью или частично,
для последующего коммерческого использования возможны только
с официального разрешения редакции журналов "Ксюша"
Хостинг - HOSTER.by